как выбрать протеин

как выбрать протеин ? сывороточный изолят, гидролизат,яичный,казеин - как принимать протеин и какой протеин лучше ? Читаем,смотрим протеин видео - ставим точки над Ё
http://freshlife28.ru/pitanie/kak-vybrat-protein/